Niejeden z nas cierpi dziś na różne dolegliwości. Powracające bóle głowy, utrzymujące się zmęczenie. Obniżona odporność, skutkująca częstymi przeziębieniami. Bóle mięśni, brak apetytu – przykłady można mnożyć. Wszystkie codzienne uciążliwości, nie pozwalające nam cieszyć się życiem, tak, jak byśmy chcieli, można jednak spróbować odsunąć. Jedną z najlepszych i najprostszych do wprowadzenia recept jest zmiana nawyków żywieniowych.
Owoce w diecie
Świeże owoce – na przykład truskawki czy banany – świetnie sprawdzą się w miejsce słodkich przekąsek. Odrobina imbiru dodana do kawy albo herbaty podniesie naszą odporność i opóźni procesy starzenia. Kolejna rzecz -pieczone lub gotowane potrawy w miejsce smażonych, ograniczenie czerwonego mięsa, zwiększenie ilości warzyw, które dobrze, by zawsze były pod ręką. Szczególnie ważne są płyny – zrezygnujmy ze słodzonych, przetworzonych napojów na rzecz czystej, źródlanej wody, której powinniśmy wypijać najlepiej minimum jedną butelkę dziennie. Doskonałą alternatywą dla kawy czy czarnej herbaty będą różnego rodzaju napary ziołowe – mięta poprawiająca trawienie, pokrzywa wpływająca na stan włosów i skóry, dziurawiec mający pozytywny wpływ na nasz nastrój, czy też rumianek, od wieków znany w ludowej medycynie.
Porady dietetyków
Te, i wiele, wiele innych dobrych rad, a także rozmaite plany żywieniowe, leżą na wyciągnięcie ręki; dobrze jest również korzystać z porad dietetyków. Pamiętajmy, że wystarczą małe kroki, systematyczne, drobne zmiany, a dzięki temu nawet nie spostrzeżemy, kiedy jakość naszego życia znacząco się poprawi, a my nagle, pełni energii, na powrót będziemy cieszyć się życiem.
Zobacz więcej artykułów na ciuchy-wyprzedaz.pl
